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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🛐的节气来了。烈日下🏵微微一动就满头大汗，尤其是超重🥉人士更是难熬。
网红减重方式大🚶多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🚳有精妙的😧体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🔠健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖变🌷瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖？确实有🆙些人更容易胖
“临床上会🌫有肥胖症患者看诊时说，‘我🍼明明吃的不多，怎么喝个水体重👱都蹭蹭往上涨？’”
中国医师协会医学科学🚦普及分会内分泌学组委员、山东省立医✴院内分泌代谢病科副主任🆎医师孙香兰接受中新健康采🍚访时表示，喝水都会胖，是比✨较夸张的说法，但身体出现以下三种情💷况的人，确实更🌼容易长胖。
一是👋基础代谢率较低。基础代谢是人体💚维持生命的所👿有器官正常工作⌛所需要的最低能量，也就是静息状态下人体能消🏈耗掉的热量，吃🙃同样多的食物，基础🔶代谢率低的人会消耗更少的🔼能量，储存更多的脂肪。
二是节俭基♏因更强大。节俭基🅿因是让人体代谢机📑制处于节约状态的基因🐦，人类大多具有这㊗样的基因，拥有更强大节俭🈴基因的人会更🕋高效率地把多余热量🌘转化🍕为脂肪储存起来，让热量🕶更少被消耗。
三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🏢递饱腹感，饥饿素减🥒少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🦖分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🍳旺盛，导致热量摄入过高。
“开始是不健康🈷的生活方式导致身体🎢肥胖，而脂肪过多🌤有可能导致📤内分泌激素紊乱，进而体重进🆕一步增长，这🚮就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。
越减越肥？不科学减重🥇大多会反弹
肥胖形成的核心🍩逻辑很简单，就是摄入热量🛷多于消耗热量，多余热量转化为🕕脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则⛴也很简单，就是管住嘴、迈开腿。
很多网红减重🌼方式也是从“口”入手，比如不吃任何🚵含有🥟碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🔆等液体或流质食物的“液断”法等。
孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🗜控碳水化合物摄入🥓的方式强迫身体进🥣入燃脂模式，初期减重效果会很🎎明显，但是会导致人🥥体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🕞下降等问题，存在很多风险🎉和隐患。
“这类极🎽端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食🍖，体重绝🤲大多数会反弹，甚至超🖇过节食前的水平。”孙香兰称。
原因在于极端饮食📤控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🏀础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此，不建议肥胖症🧟患者自己使用上👋述极端方法减重，想真正把体重减💎下来并维持住，需要长期坚持🍃健康的生活方式。
首先是合✂理饮食，“不能把自己饿🥨成营养不良的胖子”，必要时根据医生🦉建议辅👿助药物或手术，干预🥒一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🍑动量。
躺着都能瘦？关键在于肌肉🚤含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🚨谢水平都在其中起到了重要🔞作用。
孙香兰介绍，基础代谢一🍗般占人体总能量消耗💡的60%-70%，也就🗨是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🤵自然消耗掉一半以上的🐀热量。如果进一⛔步提高代谢率，就能消🔮耗更多热量、减少脂肪储存。
怎么提🚺高代谢率呢？关键是运动，从🎍而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在💋体内的比例越高，消耗的🚭热量越多，基础代谢🍘率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被🔝消耗，形成⤴吃动平衡状态，体重会逐渐减🔜下来，并且📼能够长期维持。”
作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几个自🕰己也会坚持🤖的体重管理好习惯：一是🏈每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递🧒饱腹感的瘦素响应一般🏵有所延迟，吃的太快容易吃🏄的过量；二是尽量不🕤吃深加工食物；三是不吃或少吃零食和🤒饮料。(完)
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中新网昭通8月19日电 (记者 韩帅南)“我爱你满城的苹🥂果花，也爱你抖🍶落的神话。历史悠久传奇的昭通城，诗情画意美丽的🍝乌蒙山……”19日，第37期“民歌大观”云南经典音乐分🏞享会走进云南省昭通市，用10首民歌串联起🛏昭通的山🦑水与故事。第37期“民歌大观”云南经典音乐分🧞享会剧照。主办方 供图 昭通位💎于云南省东北部、金沙江😓下游右岸，地处云、贵、川三省接合部🐐的乌蒙山区腹地。这里区位独特、历史悠久、人文厚重，是“南丝绸之路”上的商业重镇，曾创造灿烂的“朱提文化”。 本期“民歌大观”开场，青年歌手唐诚、杨淳显携手说唱歌🙍手陈润带来歌曲《昭通》。歌曲用充🌜满烟火气的场景与👂诗意的表达，将昭通的历史、风光与人文娓娓道🕴来，绘🦁就一幅流淌的乌蒙山文化画卷。 在昭通，居住着汉、彝、回、苗等24个民族，民族文化丰富多彩。由吉史阿鸿、黑惹尔布、木杰三位彝🚚族汉子组成的🚮行走乡谣组合，与苗族独立音乐人杨渌，分别带来《我的索玛花》《云朵下的思念》《古史》《苗绣》《踩月歌》《回家了》等曲目，用歌声诉说着各族🐙民⛩众对昭通这片土地的深情。第37期“民歌大观”云南经典音乐🅾分享会剧照。主办方 供图 随后，藏族歌手雪域格桑🌃带来一首《在大山包等你》。歌声中，黑颈🥁鹤在高原湿地翩跹起舞，大山包的🎰辽阔与纯净，在旋律中化作🦅一句深情的邀约。 “五尺道的马蹄，叩醒千嶂岩……”自秦开“五尺道”、汉筑“南夷道”以来，昭通便成为中原文⏺化传入云南的重要通道。作曲、声乐、器乐演员张👆宏与苗族歌手💗陶贵琼共同演唱《昭通娃儿》。烟火气十足的乡音里，仿佛马帮汉子们🔣仍在🏚酒肆中高谈阔论。 “春天的祝福，穿越千山万🏓水而来。感恩😠的心随风起舞，唱响未来……”最后，青年歌手🏪姚月茜用一曲《这是最好的时代》，以真挚的表达，传⌚递出新时代昭通的活力与希望。 “民歌大观”云南🧑民歌展演系列活🀄动由中共云南省委宣传部指😔导，云南省文化和旅游厅、中国新闻网、中国🌧新闻社云南分社主办。旨🍡在向海内外受众展⏫示丰富多彩的民族音乐文化，打造中国🈹面向南亚、东南亚推广民🛠族文化⏪的知名品牌和跨国文化交流❔推广的优质载体，推动中华文化➖更好走向世界。自2022年推出至今，全网播放量🙂已逾4.7亿次。(完)圆城瞳主演的《如果说一次阅兵🐍一生光荣，那参加六次呢？》深度剖析欧美rtys“偷拍诱导”，结合成人动漫IP开发热“网络安全”，揭示资👎源无法播放“隐私权侵害”，统齐海绵🈲制品客服中心首发，现在限时开放，在线浏览全部🦃立即观看！中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海周的一场重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学对🤭谈活动日前在上海展览中心👔友谊会堂举办。 该活动由《人民文学》杂志、北🔑京十月文艺出版社、上海新华传🤠媒连锁有限公司共同主办。茅盾文学奖获得者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京十月文艺出💸版社➰总编辑韩敬群与读者一🔖起聊读书、话文学。 活动现场，徐则臣🚗联系自己的教育、教学经历，认🍈为阅读的至高境界就是“读开了”，“当读过的❎书都从水面浮上来的时候，当你看到某句话🤟可以说出它的出处、源头、从哪句话变过👡来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到🌃你一抬头突然发现天高地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图 姚鄂梅📍分享了自己对底层生活题材的🗽挖掘与写作历程，“看书有时候会让我🌈处在一种非常🚩疯魔的状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的🔴环境里面练成🐆不同的功法，最后汇聚🖇到一起，创造出一种力量。然后我就开始写东🍒西了。” 当下时代，文学还能给🥤我们带来什么？徐则臣认为通😠过文学，人可以让自己的命🔥运与其他人交织在🔣一起，让生活丰富立体、更有价值，“你的内💰心更富足，变得有格调、格局，更宽容，很多事不那么较💏真和偏执，生活里🏸也就少了很多的烦恼。”他强调读书可🌛以让人“去油解腻”，不仅让自己幸福，也会让别人幸福。 姚鄂🛵梅同样认同阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生将变💪得干燥、贫乏，“读一本书，不像电影带👧来的感受是爆炸且突🕹然的，它带来的收获🌜往往是很绵长且可😊以发出回响的。当你读到一🖋本很好的书，它的影响可能㊗会一直延续很多年，我认为每个人都😎可以体会到这种‘秘密的享受’。” 活动最后，韩敬群总结称，文学的意义同🌡时在于陪伴，并赠话读者，“往🧘圣先贤赠我大块文章，字里🎶行间便是此心安处”，希望大家在文学🔲的字里💭行间能够找到安放内👀心的所在。(完)在塔公乡，这项技术🍢已经得到应用。中新网北京8月19日电 (记者 吕少威)记者19日从🚠北京市发改委获悉，“疏✔解整治促提升”专项行动作为落🥨实北🥌京城市总体规划的重要抓手，2025年上半年，疏🚽整促专项行动42项任务有序👮推进，取得积极进展。 非首都功能疏解🍋纵深推进 2025年上半年，疏整促专项💫行动坚持内部功能🕶重组与向外疏解👟转移双向发力，推动疏解🦄工作取得新成效。 教育医疗卫生资👌源加快向外疏解布局。北京服装学⏪院通州校区迎来首批师🧡生入驻，首都师范🎏大学良乡校区(二期)建设有序推进，北京儿童医院👹新院区开工建设，规划1200张床位，将有效缓解儿🚿科医疗资源紧张，提升就医便捷性。 核心区文物腾🎣退有序实施。北新🏋华街近现代建筑文物腾退工🥊作完成，醇亲王府南府、清陆军👞部和海军部旧址启动腾退签约，为探索🍪文物保护与城市更新🛢协调发展提供重要示范。 物流中心疏解🆕成效持续深化巩固。房山区窦店💏深国际京西南物💯流枢纽(一期)智慧物流♒中心开工，将打造智慧化、数字化、高端化、低碳化🎫的现代物流基地。 城市精细化治理🐼持续加力 2025年上半年，疏整促专项🆓行动在环境整治、交通秩序、重点区域攻坚等🏼领域取🗞得扎实进展。 北京以🥜更大力度推进🤢违法建设治理，共完成治理1071.72万平方米、腾退土地402.9公顷，保持占道经营、群租房等违法违🍆规行为“动态清零”。 城❄市家具持续减量提质。北🔔京规范治理城市家具5万余处，分类治理违规设置、脏污破损围挡500余处，积极打造🤝城市家具样板街区，城市面貌更加整洁美🕙观。 交通秩序得到系统治🌉理。北京36个轨道交通站🎹点完成“最后一公里”接驳优化，沙河站通过整👕合周边空间资源增👠设非机动车停车位7000余个，西钓鱼台站巧妙利用路边绿化🕛空间腾空架设便民栈🦃桥，实现人车分流，通行效率显著提🆑升；连续摸排👄清理违规电动💐三四轮车残余车辆，加强全市161处重点🛥路口交通秩序环境专项治理🐣，进一步🔳消除交通安全隐患，保障群众出行安全。 北👞京重点站区擦亮“进京最美第一🥋印象”，北京西站南😻广场利用腾🍦退空间打造舒适便🔘利的网约车候车区，新建造型优📣美的白色遮阳💶廊架及花箱点缀其间，大幅改🖋善旅客出行体验；北京站新添地面📹网约车接驳点，缓解地下🙍停车场接驳压力，进一步提🔯升区域出行效率。 城市品📩质不断优化提升 2025年上半年，疏整促专项行动聚焦宜居👔、宜行、宜游目标，在改善人⏱居环境、释放空间活力、践行绿色发🕊展上推出一批可感📈可知的惠民成果，推动城❄市品质实现新跃升。 北京以改善居住条🤚件为重点，“一小区一方案”完成129个🚄老旧小区市场化物业服🛷务覆盖，形成通州区中🌹仓街道“打捆合并”、延😜庆区儒林街道永安社区“物业+服务+养老”等一批创新⏰做法，曾经的“老破旧”变身成为宜居社区。 北京进一步💲释放空间利用效能，宋庄蓄滞🚋洪区二期等3处水域和水利设🏾施空间面向公众开放；全市234座桥系完成环🌱境整治，榴乡桥、通惠河匝道桥等14座重🏃点桥系完成提升，更多桥下空间变🚏身成为解决停😣车难题、优化交通功能🛌的“金边银角”；通过“挖潜新建+错时共享”，东西🕣城整治形成70条不停车胡同、中心🕊城区累计新增停车位4.2万个，稳步解决居民停🍏车需求。 北京持续夯实城市绿色👕“基底”，利用👿拆违腾退土地实施留白🧒增绿、揭网见绿353.29公顷，完成10条林荫路建设，不断提升🀄市民绿色出行体验。(完)
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桃子美優/西川里音/辻本杏/東京愛情動作故事
，直接✴对标国际巨头，国产📂化率提升至25%以上。并购后，双方客户实现🍄共享，技术协同加速前🛃沿领域攻关，成为国内半导🧖体设备产🎲业链整合的标杆案例。 “企🐸业应积极把握政策带来的机遇，拥抱金融🔣支持新型工业化的战略方🍩向，加快🤕自身转型升级步伐。”田轩表示，科🌠技型企业应聚焦全周期融资😇布局，充分利用多🥊元化融资工具，加大研发投入，推动关键🦓技术突破和产业化应用；传统制📺造企业应抓住融资模式👷创新机遇，通🤷过数字化改造实现生产流程、供应链管🌑理的透明化，提升自身在产业🏛链中的信用可见度，增强融资能力；中西部地🥫区企业可以把握⬅产业转移的政策机遇，主动对接东部🖤地区转出产业，利用差异化授信政策🤢获得搬迁改造、技术升级的资金🥙支持。 专家表示，支持上市公司通过arccom share2">